欲罢不能

mengyuan

当我们能够有效地提高自己的自尊水平，你去追求比如说孔子的境界、老子的境界，你去读一些更高深的书。你知道人有超出这些欲望、这些惯性的生活方式时，我觉得放下这些成瘾性的东西就要容易得多了。这就好像我们脱掉一双夹脚的鞋子一样，而不需要我们调动极强的毅力去控制自己不要去做这件事情。



所以，希望这本书能够帮助到千千万万受到成瘾影响的家庭。我也希望很多孩子在听完了这本书之后，知道我们不做那个被别人控制的人，我们要做自己去决定自己人生、生活的人。

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有一个实验来告诉我们，行为上瘾为什么会有问题。这个实验让我听起来觉得有点毛骨悚然。他们找来了很多只小猫，这个小猫刚一出生就把它们关在一个黑的屋子里边，就是不让这个小猫学到什么东西。每天给小猫学习的时候，就把其中的一半小猫放在只有竖条纹的一个笼子里，那个笼子周围很大，但是全是画的竖条纹，一条条的竖条纹。另外一群小猫放在只有横条纹的那个笼子里，这些小猫在那儿只能看到纵贯线，只能看到一道一道的横道。



经过了大概一两个月的训练以后，把这些小猫拿到真实世界当中来，你们猜怎么样？这些小猫走路会撞到桌子腿，就是他的眼睛根本看不到任何立体的东西，他走到跟前就撞到桌子腿上不知道躲避。



而且当人们把一个球扔向一个小猫的时候，你知道小猫的天性，见到球它一定会去扑。但是这些被训练过的小猫看到球，无动于衷地从它面前弹过去，没有任何感觉，因为它们对于立体感完全无感。心理学家就告诉我们一个结论，如果人的大脑经过了这样的训练之后，我们的大脑会像腌黄瓜一样，腌掉的黄瓜就永远不可能恢复成新鲜黄瓜的样子。

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所以有很多父母把孩子在很小的时候就扔给电视机、iPad（平板电脑）、手机，让他们拿着一个平面在那儿玩。你会发现一个一岁多的孩子，很多家长特别得意，说我闺女才一岁，你看现在玩手机玩得多好。孩子是这样，一岁多拿着手机就可以玩，他生活在一个平面的世界里去，他的大脑就有可能会难以复原，这就是为什么我选了这本书要跟大家分享的原因。

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很多人觉得哪一个应用能够占用别人的时间最多，这个生意就更加值钱。我们也被无数次地说，樊老师你应该再有点野心，你应该再上更多的游戏，你应该再怎么怎么样，但是我真的不愿意去消耗用户更多的时间，我们就做一个稍微有点节制、有点节操的APP。



我们每周就一块儿学一本书，我觉得就足够了，这就是我们说《欲罢不能》这本书的主题，怎么样去解决上瘾的问题？

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另外还有一些特别可怕的事实，比如说大家知道乔布斯是用iPhone和iPad改变了这个世界的人，但是乔布斯从来不让自己的孩子用iPad，这个作者去观察乔布斯，他们家出去吃饭，没有人拿出iPad来，后来乔布斯跟别人记者承认说，我的孩子不让他用iPad。

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还有克里斯·安德森，他是美国《连线》杂志的主编，写过《长尾理论》。克里斯·安德森在他们家是不准人把电子设备带到卧室的，只要把电子设备带到卧室就犯规了，所以他们全家人不能够在卧室里边用电子设备，而且对小孩子使用电子设备要设严格的xian制。

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还包括推特的创始人叫作伊文·威廉姆斯，他也是blog（博客）的创始人，他只给孩子买书，从来不让孩子用iPad，这就是各种各样的钩子在拉着你。包括健身专家劝大家远离那些可穿戴设备。比如我们带一个手表，带一个那种就是手环一样的手表能够计步，能够干什么。有时候你已经很累了，但是因为没有完成今天的步数，你都想去再走一下，不科学，它对你的身体并没有特别多的好处，甚至有时候会造成运动损伤。但因为要排名，你想想看我们的APP里边，每天晚上大家看那个排名的时候，有人走5万多步。这是干什么？走5万多步。

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后来，他们有人说是绑在狗身上走的，这是不一定，但是总之我们会容易被这些钩子钩住产生成瘾的现象。而真正做这些东西的人，他们自己甚至都是排斥的，这难道不值得我们警惕吗？



所以上瘾这件事情从物质上瘾已经慢慢地过渡成为行为上瘾，而且手机时常有一个数字。各位知道，有一个人有一天突然想测一下他到底每天打开多少次手机，他就下了一个应用，那个应用是专门监测人使用手机时间的，他原来估计自己一天大概能用一个多小时手机，就觉得已经很长了。结果监测了一段时间后，发现他每天平均三个小时的使用量，而每天平均三个小时的手机使用量，并不是一个了不起的数字，因为能够想到去下这个软件的人，就已经是对这件事情有警醒的人。

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大量的人根本连监测一下都不需要，根本没有想过要监测这个东西。所以我经常会去观察很多——尤其在地铁上公交车上，或者在有些工作场合你都会发现，就是一堆人堆在那儿，各自拿一个手机低头看。他们根本不会想到，我这会儿没事，我是不是应该站起来站一会儿，我是不是应该活动活动。

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还有一个特别有意思的实验，就是心理学家找了两组人，面对面说话，第一次让他们聊各自的喜乐爱好，什么的可以聊得很愉快。第二次聊的时候，就让他们把手机掏出来放在桌上。结果怎么样呢？没有人碰这个手机，但是即便是手机放在桌上，没人碰的情况之下，两个人的对话质量都大幅下降，因为我们分心了。我们会觉得还有一个世界，在那个地方，我就特别想伸手去把那个东西拿出来看一下，有没有人给我发微信、有没有给我点赞、有没有人评论我，所以手机对我们的影响是无孔不入的。