自驱型成长

mengyuan

就是现在自驱力的缺乏，已经成为一个普遍的社会现象和问题。我们在企业里边招聘到年轻的员工，你发现他没有自驱力，他只能够靠着奖金和期权在工作，这时候这个人坚持不了多长时间。
这本书的最后一章是孩子上大学，告诉我们说你千辛万苦地小心呵护着孩子的成长，但是总有一天，他会离开你去上大学。而等他去上大学的时候你会发现，没有了外在的约束之后，这个孩子就会彻底地放松，所以他没有成为一个self-driven child（自驱型孩子），就是没有成为一个有自驱力的孩子，这对于他来讲，是这一生中最大的损失。
而我们应该思考的事是，让孩子上大学就是我们教育的终点吗？把这个孩子塞到了某一个有名的学校里边去，家长就真的能够心满意足地结束了这一切吗？你想想看，大学之后，他还需要面对更加漫长的人生，而如果在整个过程和步骤中，他自己都没有参与感，他成为了一个空心人，不知道自己想要什么，别人让他做什么他就做什么，那么让孩子上大学的目的到底是什么？
这样反思下来，你会发现大量的家长逼迫着孩子上大学的本质，是为了自己的面子。就是觉得，我的孩子应该上一个更好的学校。因此让我们通过这本书，回归教育的本质，了解怎么样让一个孩子产生内驱力，产生自律的能力，我认为这个对所有的家庭、组织和企业来讲都是非常重要的。
那这本书最核心、最有价值的部分是下边这一段，就是我们得了解我们的大脑。我们要知道孩子大脑中到底是什么部分在做决策，调节压力、控制冲动的最重要的三个部分。第一个部分叫前额皮质，前额皮质就是我们人区别于其他动物的最重要的部分，这是我们发展出语言、逻辑、推理能力的一个部分，这个地方叫作领航员。就是如果你是用前额皮质在进行决策，用前额皮质在引领着你的生活的话，那么你是冷静的、理智的，你是可以控制和约束自己的。这个地方有一个特点，就是压力过大的时候它就掉线了。举一个最简单的例子，就是你跟别人吵架或者是生气的时候，你会说不出话来，为什么说不出话来呢？压力太大，掉线了，这就是前额皮质的特点。它是冷静的、理智的领航员，但问题是压力过大的时候它会掉线。
那么如果它掉线谁接手呢？就是藏在脑子中间后边这部分，叫作杏仁核。我们在不止一本书里边提到过杏仁核。杏仁核像一个斗狮战士一样，它是我们大脑中最早长出来的部分，这一部分就是情绪化的。所以你会发现，当我们的孩子压力过大的时候，如果他放弃了前额皮质的这部分的管控，他就变得易怒，他会大喊大叫或者躲避，一句话都不说，陷入沉默或暴力的状态中。原因是什么？此刻掌控他大脑的是杏仁核，而如果他的压力过大，就是持续长期地存在着这样的压力，这些压力就会分泌更多的压力荷尔蒙。
健康的压力反应状况是这样：“压力荷尔蒙迅速上升，随后又能迅速恢复，这是比较健康的压力状况，一旦压力荷尔蒙不能快速回落就会出问题。如果压力持续存在，肾上腺就会进一步分泌皮质醇。皮质醇就像是身体为了长期作战而引入的援军，它的浓度在人体内慢慢上升，以帮助身体应对压力。如果有只斑马遭遇了狮子的袭击，但有幸逃脱，没有命丧狮口，他的皮质醇水平会在45分钟之内恢复正常。相比之下，人类身上的高浓度皮质醇会一次保留几天、几周，甚至几个月，这就很容易导致问题。长期较高的皮质醇水平会弱化海马体里的细胞并最终杀死它们，而海马体是创造与储存记忆的地方，这就是为什么在急性压力下，学生会产生学习上的种种困难。”
所以如果我们理解了我们的大脑是会受伤的，我们就知道天天在孩子身边不停地指责和唠叨，对孩子是多么大的伤害。就是很多家长对于自己给孩子造成的伤害完全没有感觉，就觉得很正常，我唠叨你两句怕什么，就是那种满怀着爱意的唠叨，不停地唠叨。但是你只要反过来想一下，假如是你的领导天天在你身边这样唠叨你，你试试看，这就会极其痛苦。那是一个慢性压力，而这个慢性压力会伤害到孩子的大脑，让它产生皮质醇，然后最重要的一件事就是这些压力会使得它的前额皮质不发育，发展缓慢。所以你去观察这个小孩子，从小孩子身上能够看到家庭教育的效果，能看得出他们家是一个什么样的状态。
大脑前额皮质的发展来自哪儿呢？你要让他有掌控感，让他有选择权，让他能对自己的很多事做出决定。在孩子一岁到两岁的时候，就已经可以开始做这样的事情了。三岁以前就能够帮他把大脑前额皮质发展得很好。我们看到一个人冷静、理智、成熟，看起来像个大人，就是因为他大脑前额皮质层增长了。
但是假如你把他的这部分功能剥夺掉，你整天呵斥他，整天威胁他，动不动就说“我把你送人了”或者甚至把他推到门外，把门给他关上，孩子天天跟你在一起都紧张。紧张会怎么样呢？就是大脑前额皮质停止工作，离线，不发育了，把所有的决策权全部交给杏仁核。杏仁核的办法就是斗争，要么斗争，要么服软。服软就是有很多孩子会对家长谄媚，不断地迎合家长，在家长面前装得特别乖巧，实际上只是为了能够平稳度过和家长在一起的时间。这些都是损失了让他前额皮质得到充分发育的可能性。
所以你要想真的理解，怎么样让一个孩子能够拥有自控力，就是要让他的前额皮质得到足够的发展。这个发展来自你给他足够的选择空间，让他有掌控感。现在青少年自杀已经变成了一个非常严重的问题。这本书的作者说，青少年自杀非常令人痛心，但是你要知道，青少年自杀基本上都是来自掌控感缺失。就是这个孩子觉得在哪儿说的话都不算，在家我也没什么用，到学校我更没什么用。更多的自杀不是来自急性压力，我们往往会把一个人的自杀归咎为急性的压力，发生了这么一个事，所以这个孩子自杀，不是。自杀更多的是来自慢性压力，而不是急性的困难，这是心理学研究的结果。
人不能没有压力。千万不要听了这个讲法，说“那我让我的孩子完全无压地生活”，那也不对。压力分三类，第一类压力叫作正向压力，就好像斑马在跟狮子作斗争的过程中，它没有被狮子咬到，它锻炼了能力，快速地上升皮质醇，快速地下降。
那么接下来我们看看，了解了大脑的结构以后，知道压力对孩子自控性的影响以后，我们来看看我们究竟应该怎么做。这里边有一句话，我觉得特别赚，读这本书最赚就是读到这句话，说你怎么做一个顾问型的父母，学会说这句话就好，叫作“我那么爱你，才不愿意跟你吵作业的事”。我们在家庭当中，很多人跟孩子天天吵架的最主要的来源就是作业的事——写作业、交作业，有没有按时完成作业，甚至有没有按照家长所规定的时间完成作业。孩子磨蹭到了第二天早上写作业，家长就会很生气，说你为什么昨天晚上不写。我们经常会为各式各样的作业的问题吵架。但你以后要知道，作业的事和爱他这件事比起来，哪个更重要？那一定是爱更重要。
所以父母要做的事是什么呢？首先就是退一步。就是不用所有的事都按照父母的想法来办。孩子过的是他的人生，他要为他的选择负责，父母的责任是给他讲清楚，你有这么多的选择，这些选择会带来什么样的结果。不用威胁，不用夸大，讲明白就好了，他有他决策的权利，所以退让一步是第一步要做的事。
第二个可以做的事就是无条件地爱孩子。曾经有人说：“我看过人家那个篮球教练就特别专制，很凶，但是他训练出来的结果都很好。”首先你要搞清楚，那些人不是父母，那些人是教练，教练是一个专业工作，他所做的事是教他这些技能，而父母的最重要的责任是给孩子爱。所以如果孩子在你这儿得到了足够多的爱，哪怕他遇到了一个非常专制型的教练，他也能够挺得过去，他也能够有动力去应付。但是最怕的是教练也专制，父母也专制，这个孩子得不到爱就麻烦了。爱是排在第一位的东西，所以你可以借由社会力量来解决那部分学习的问题，但是你要首先保证的是给孩子足够的无条件的爱，然后关注、支持，而不是不管。你要让孩子知道，你很关心这件事情，但是你只能给他提供辅助作用，做决策的人是他自己。
接下来第三件事能做的就是学会让孩子做主。在你让孩子做主的时候，要学会讲三句话，而且这三句话很精确，第一句话是：“你特别懂你自己，你可是自己的专家。”就是谁更懂这孩子呢，孩子更懂他自己，所以你要告诉孩子说“你更懂你自己，你可是自己的专家”，这是第一句话，帮助孩子建立自信心，帮助孩子认识到自己对自己的责任。
第二句话是：“你脖子上长着你自己的脑袋。”或者你可以可爱一点，说：“你脖子上长着你自己的小脑袋。”什么意思？你有自己独立的判断。
第三句话：“你想要让生活中的一切都有条不紊。”我真没想到有这样一句话，就这句话是很重要的一句话，就是我们很多家长觉得，如果我们把决定权交给了孩子，那就天下大乱了，肯定完蛋了，大闹天宫了，因为他好不容易有这个机会，万一打游戏打24小时怎么办？但事实上，孩子并不会这样。因为孩子也希望自己的生活一切都井井有条，自己能够好好地掌控自己的生活。所以这句话给了孩子非常强烈的心理暗示，你要让孩子知道，他既有意愿也有能力做到这样。
我希望大家把这三句话记住：

你特别懂你自己，你可是自己的专家。
你的脖子上长着你自己的脑袋。
你想要让生活中的一切都有条不紊。

那如何让一个父母成为“非焦虑临在”呢？让家变成一个安全的地方。你看那个小孩子玩追逐游戏的时候，你跑回一个地方说“回家”，只要你回到那个地方，别人就不能抓你了，他们把那个地方叫作“家”。所以家就是孩子感到最安全的地方。
怎么让它变得更安全？第一件事，我们可以更多地欣赏。我们更多地表达对孩子的欣赏，这时候家会变得安全。
第二个，不要惧怕未来。就是未来肯定有很多不确定性，但是你要记住一件事，你的焦虑和痛苦并没有什么好处，所以当你坦然地面对未来，你就会发现这个家会变得更安全。你不要因为焦虑、恐惧而导致情绪爆发，生气。
第三个，管好你自己的事。就是你的情绪能够管控得很好，然后你能够花很大的力气让你自己变得更好。你在努力地学习，努力地进步，努力地读书。我们都想培养孩子读书习惯，不是买一堆绘本扔给他，而是你在他面前经常读书。这不是假装的，不是今天孩子出现了，我赶紧拿起书来读，假装都装不出来。因为孩子依然会发现你经常看手机，孩子的眼睛不会撒谎，他看得特别准，所以你得真的爱读书，孩子才能够慢慢地受你影响，这叫作管好你自己。
然后还有一个就是学会接纳现实。这个作者在这里边专门提到了ACT心理疗法（接受与实现疗法）。我们讲过两本关于ACT的书，我都非常推荐，一本书叫《幸福的陷阱》，一本书叫《跳出头脑融入生活》。就是我们得学会接受、选择、行动，用ACT的方法来改善我们自身的生活。你可以成为一个“非焦虑临在”，让孩子见到你就觉得安心，出了什么事，只要见到爸爸妈妈，他就会觉得很安全，这就是我们能够给孩子营造的一个安全的氛围。
选择权往往不是来自我们的能力、金钱，而是来自我们大脑的弹性，所以要给孩子创造一个更加惊喜的世界。孩子考得好，你很高兴；孩子考得不好，你也依然很淡定。这就是我们能够给孩子最好的礼物，帮助孩子去关心这个世界，而不仅仅是关心他一个人。
当你整天盯着这个孩子说你的成绩、排名、入学这些问题的时候，你是把孩子引导到一个自私的方向，就是他只会盯着这一点点事，但如果你能够让孩子看到整个世界，看到有那么多不同的职业为这个世界所做的各种各样的贡献，孩子的世界也会变得更大，同样我们也不会那么焦虑。所以最后希望大家能够帮助我们的孩子掌握自控力，让每一个人都能够发自内心地热爱，愿意自己成长，成为自己的主人，希望大家都能够喜欢和阅读这本书。

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