“阳”了后，咽喉痛、味觉迟钝、胃口不佳……怎么办？

小言言

最近一段时间

许多阳性感染者选择居家康复

其中也有部分人已经逐渐康复

对此，不少人都产生了许多疑问：

康复后该怎么给居室消毒？

感染期间的衣物、牙刷等生活用品上

是否有病毒残留？

日常居家需要天天消毒吗？

……

针对这些问题

整理了以下专家建议

看看有没有你想知道的

问：“阳过”之后，原来的化妆品、日用品上会有新冠病毒的残留吗？尤其是口红、唇膏、牙刷、杯子，这些跟嘴巴有接触的个人用品，需不需要换掉呢？

生活用品上的病毒会让我们感染“复阳”吗？

早在2020年初，就有美国国家过敏和传染病研究所、普林斯顿大学的研究团队在《新英格兰杂志》上发表过一篇文章，研究了当新冠病毒离开人体后，通过气溶胶或飞沫传播到各种生活用品的表面上的存活时间。三年前的新冠病毒还是原始毒株，此项研究表明，在实验温度下，原始毒株可以在空气中存活3小时，在纸质物品表面可存活4-24小时，在塑料和不锈钢上存活2-3天，而在玻璃上存活时间较长，达9天。

《新英格兰》杂志上的文章揭示新冠原始毒株存活时间。

那么今年，变异了这么多次的新冠病毒——奥密克戎毒株在物体表面存活的时间会有变化吗？

的确是有变化的。今年年初，日本京都医科大学的一项研究表明，奥密克戎在塑料表面可存活193.5小时，阿尔法毒株紧随其后可存活191.3小时，贝塔毒株、德尔塔毒株、伽马毒株则分别存活了157小时、114小时和59小时，而三年前的原始毒株仅存活了56小时。

也就是说，奥密克戎在环境中的存活时间确实比原始毒株要长，但也仍只是数小时、数天这个长度而已。

当你的新冠感染痊愈后，不必更换生活用品。一方面，刚才说到了实验环境下病毒在物体表面的存活时间，最长也不超过10天。

另一方面，哪怕病毒在物体表面存活个几周，还再次感染了人体，那也不会怎么样。因为在感染后，人体针对相应的毒株、相应变体会产生特异性的抗体，当人体再次接触一模一样的病毒时，身体内存在的免疫细胞可以迅速产生抗体，清除病毒。

2021年10月的一项研究表明，感染新冠病毒后最快3个月可能会再次感染。这种“复阳”不太可能是被自己的生活用品上的病毒再次感染的。如果短期内“复阳”，一定是不小心又感染了病毒的另一个变体。这就跟一个冬天反复得几次感冒是一个道理。

所以，“阳过”之后，你的口红、唇膏、牙刷、杯子都能用！

问：家有阳性患者时，居家环境消毒要注意什么？

为最大限度减少风险，建议养成居家日常消毒的习惯，居家消毒以清洁为主，消毒为辅。消毒并非必须使用消毒剂，居家优先使用阳光暴晒、热力等物理消毒方法。应对重点环节、对象进行消毒，如餐饮具、快递、门把手等。

各居室应关闭房门独立开窗通风，房间每日至少上、下午各进行1次开窗通风，每次30分钟以上。中央空调应关闭回风，按照全新风模式运行。卫生间内应加强开窗通风，或开启排气设备进行通风换气。每日至少进行1次房间湿式清扫。

卫生间需做好日常清洁和消毒。坐便器冲水时，先盖马桶盖再冲水。卫生间、厨房的干湿地漏均需要每天定时注水，注水后盖上盖子，再用注水的塑料袋压住地漏，或采用硅胶垫等封堵。

问：有阳性感染者的家庭，该如何处理家庭垃圾？

做好垃圾的处理，普通垃圾用塑料袋包好扎紧，最好用双层袋，避免泄漏。如有分泌物、呕吐物等高感染性的垃圾需要用每升含5000至10000毫克有效氯的消毒剂进行消毒后，用塑料袋密封好后再投放到指定地点，以避免社区内的传播。

问：抗原转阴、“阳过”后，又该如何给环境消毒呢？

自测抗原连续3天呈阴性，通常情况下康复者就不具备传染性了，可以不再单独隔离居住。病毒在室温，尤其是目前来暖气的室内，是不能长时间存活的。因此，家庭不需要特殊消毒。但重点部位，如马桶、洗脸盆、垃圾桶等病毒可能污染过的地方，还是需要使用含有效氯或酒精的消毒剂进行消毒的。居家环境可用每升含500毫克有效氯的消毒剂进行擦拭消毒。

问：感染期间的衣物、生活用品上是否有病毒残留？

“阳过”居家康复后被家中物品感染的风险很小。病毒在低温下存活时间长，高温下存活时间短，在56℃或者以上存活时间非常短，衣物正常清洗或用热水浸泡就可以解决。

衣服、被褥如确需预防性消毒时，毛巾、衣物等纺织品可用煮沸消毒30分钟，或先用有效氯500mg/L的含氯消毒剂浸泡30分钟，然后常规清洗，需要注意的是含氯消毒剂对有色织物有漂白作用。

而像冰箱这种的“高危地带”，低温且相对封闭，病毒停留的时间会比较长。建议感染者尽量不去接触冰箱，给家人做饭。如果是自己给自己做饭，痊愈后，最好是给冰箱断电，让冰箱恢复室温状态，保持1天左右。而其他的地方，当人不排病毒了，环境里的病毒，一天以后也就都失去传染性了。

问：日常居家，要天天消毒吗？

不需要。家庭环境要以清洁为主，预防性消毒为辅。室内温度适宜时，要尽量做到通风清洁。室内垃圾要做到及时清理。如果家中没有外人到访，也没有成员居家隔离，做好日常清洁即可。

问：消毒剂可以随意使用吗？

不能。消毒液一般具有很强的刺激性，可能造成呼吸道和皮肤损伤。使用消毒剂的过程中，要注意避开口鼻，最好佩戴口罩和橡胶手套，防止液体飞溅。要合理安全使用消毒剂，手消毒可选醇类或季铵盐类；表面擦拭消毒（如门把手、扶手），可选用消毒湿巾，或选择含氯消毒剂、季铵盐类消毒剂等；手机、钥匙等小物件的表面，可用75%酒精擦拭消毒。

问：家中可以采用喷洒酒精式消毒吗？

不要这样。居家使用酒精时需注意防火和爆炸风险，用于消毒的酒精浓度应为75%，切记避免采用大面积喷洒酒精式的消毒方式。电器表面消毒，应先关闭电源，待电器冷却后再进行，否则可能引起爆燃。

问：地面、墙壁也可以进行消毒吗？

要根据实际情况。日常情况下，每日做好居家环境的清洁卫生即可。如确需预防性消毒时，可使用有效氯500mg/L含氯消毒剂或250mg/L二氧化氯擦拭或喷洒消毒，作用30分钟，或用有效的消毒湿巾进行擦拭消毒。

问：餐具用开水烫一下能消毒吗？

不能。餐具清除食物残渣、清洗后，煮沸或流通蒸汽消毒15—30分钟，或采用热力消毒柜等消毒方式；也可用有效氯250-500mg/L的含氯消毒剂，浸泡消毒30分钟后，再用清水将残留消毒剂冲净。

问：消毒剂的浓度越高越好吗？

并不是。浓度过高的消毒剂往往具有很强的刺激性，会对人的口腔、呼吸道、肺部等部位造成刺激，甚至可能引发器官、组织受损风险。消毒剂的浓度过高或过低均无法达到应有的消毒效果。

市场售消毒剂应该按照说明书标签进行稀释后使用，消毒使用酒精应选用70%~80%浓度。

问：不同类型的消毒剂可以混合使用吗？

不可以。两种及以上消毒剂混合使用，易产生化学反应，可能造成伤害。如84消毒液与洁厕剂混合，会产生有毒气体，刺激人体咽喉、呼吸道和肺部而引发中毒。洗衣液同样不宜与消毒剂混合使用。

问：消毒剂可以随意放吗？

不可以。化学消毒剂多属易燃、易爆、易腐蚀性物品，存放和使用过程中应注意安全。应放置于避光、避热的阴凉处，确保儿童不易触及。用于消毒的抹布或其它物品，在使用完后应用大量清水清洗后放通风处晾干。日常情况下，家庭不需要存放过多消毒剂。存放消毒剂的容器必须有盖子。单瓶包装不宜超过500毫升。

问：免洗消毒液能替代流动水洗手吗？

需要根据实际情况来选择。有明显污染物的时候，需要在流动水下，按照七步洗手法用洗手液（肥皂）洗手。没有明显污染物的时候，可以流动水洗手或用免洗手消毒剂按照七步洗手法揉搓双手。

“阳”了之后

咽喉痛、味觉迟钝、没胃口怎么办？

针对饮食问题

12月16日，记者采访了

成都市第七人民医院

临床营养科主任梁清月

感染新冠后，还能再吃油、

吃肉、吃鸡蛋吗？

梁清月指出，国家卫生健康委员会发布的《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案》提出，对于普通型或康复期患者：

1、能量要充足，主食要粗细搭配，每天摄入谷薯类食物250-400克，包括大米、面粉、杂粮等；

2、保证充足蛋白质，主要摄入优质蛋白质类食物，如瘦肉、鱼、虾、蛋、大豆等，优质蛋白的食物富含人体必需的氨基酸，而且是构成组织和细胞的基本成分，因此新型冠状病毒肺炎的患者吃一些优质蛋白的食物，可以辅助增强身体免疫力；

当前可以适当提高蛋白质的摄入量，尽量保证每天一个鸡蛋，1-2份的奶及奶制品，每餐摄入1个拳头大小的荤菜。少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。

3、清淡饮食，少吃油炸食品。通过多种烹调植物油增加必需脂肪酸的摄入，如橄榄油等。

“阳”了后咽喉非常疼痛、像“吞刀片”，

饮食上有哪些注意呢？

梁清月表示，如果在吞咽食物和饮料时感觉有困难，可以试试以下技巧：

1、吃喝时保持身体坐直，一定不要躺着吃或喝；

2、饭后保持直立(坐着、站着或慢慢走路)至少30分钟；

3、尝试不同质地的食物(稀的和稠的)，看看有些食物是否比其他食物更容易吞咽，刚开始可以选择较软，光滑和/或湿润的食物，或将固体食物切成非常小的碎块进食，进食时应细嚼慢咽，不要狼吞虎咽；

4、吃饭或喝水时要注意力集中，尽量选择安静的地方进餐，避免在吃饭或喝水时说话，因为这样会使气道开放，导致食物或饮料误入气道。

5、确保口腔内没有食物后再吃或喝下一口，如有必要，先吞咽一次；

6、如果吃完整餐感到疲劳，可在一天中少吃多餐；

7、通过刷牙和喝水保持口腔清洁。

“阳”了后出现味觉、嗅觉迟钝

及胃口不佳怎么办？

梁清月表示，对于部分感染新冠的患者，出现了嗅觉或味觉的下降，可通过以下几个方法进行调整：

1、每天刷牙两次，确保口腔卫生；

2、进行嗅觉训练，例如每天闻柠檬、玫瑰，丁香和桉树，一天两次，每次20秒；

3、试着在食物中添加香草和香料，比如柠檬汁和新鲜的香草。但需谨慎使用，因为这可能会加重胃反流。

有关新冠“复阳”“再感染”

十问十答！

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来源：成都商报、封面新闻、人民日报等

哈密瓜不填

对对 我就是没味道

渠县张先生

渠县张先生

我都好了七八天了，嘴里还是没有味道

天猫

慢慢就好了

天猫

差不多都要经历一遍

天猫

短时的痛换来永久的太平

天猫

永恒的约定

多吃辣椒

咖啡小屋

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