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亲爱的宝爸宝妈们，冬天来了，有一个我们不太欢迎的“客人”也悄悄活跃起来——它就是流感病毒。它可比普通感冒“厉害”多了，专门喜欢欺负小朋友们。别担心！今天我们就来一起认识这个“流感小怪兽”，并学会如何打造坚固的“防护盾牌”，保护我们的宝贝。
第一关：认识对手 —— 流感不是普通感冒！ 很多家长会分不清流感和感冒，但它们俩可大不一样。 普通感冒： 像只“小懒猫”，来得慢，症状轻。一般是打喷嚏、流鼻涕，很少发烧，孩子精神通常还不错。 流行性感冒（流感）： 像头“凶猛的小老虎”，来得急、症状重。通常会： 突然发高烧（39°C-40°C很常见） 全身酸痛、没力气 头痛、咳嗽、喉咙痛 孩子会显得非常疲惫、没精神 记住啦！ 如果宝贝突然精神萎靡、高烧不退，就要高度警惕是流感，而不是普通感冒。 第二关：构筑防线 —— 预防是最好的良药 不想被“流感小怪兽”盯上，我们就要把防护工作做在前面！ 1. 最强盾牌：接种流感疫苗 这是预防流感最有效、最经济的方法！就像给宝贝的免疫系统穿上了一件“防弹衣”。 什么时候打？ 最好在每年10月底前完成接种。 谁需要打？ 6月龄以上的宝宝和全家人都建议接种。全家接种，为宝贝建立“免疫屏障”哦！ 2. 日常好习惯：切断病毒传播路 流感病毒主要通过打喷嚏、咳嗽产生的飞沫传播，也会通过接触被污染的物品传播。 勤洗手，会洗手： 教会宝贝用肥皂和流动水，用“七步洗手法”洗手至少20秒，尤其是饭前便后、外出回家后。 戴好小口罩：在人群密集的公共场所，给宝贝戴好合适的儿童口罩。 文明咳嗽礼仪：教会宝贝打喷嚏或咳嗽时，用纸巾或手肘挡住口鼻，而不是用手。 不和病毒做朋友： 提醒宝贝不要用手揉眼睛、摸鼻子和嘴巴。 开窗通风： 每天至少开窗通风2次，每次30分钟，让新鲜空气把病毒赶跑。 3. 提升自身战斗力：增强免疫力 均衡饮食： 保证蔬菜、水果、蛋白质的摄入，不挑食。 充足睡眠： 保证孩子有符合年龄的充足睡眠。 适度锻炼： 天气好时，多去户外活动，晒晒太阳。 第三关：正面交锋 —— 如果不小心中招了 即使防护做得再好，也难免有疏忽的时候。如果宝贝真的得了流感，爸爸妈妈请这样做： 1. 及时看医生，早诊断早治疗 一旦怀疑是流感，请立即带宝贝去医院。医生可以通过检测确诊。在症状出现的48小时内使用抗病毒药物（如奥司他韦）效果最好，可以显著缩短病程、减轻症状、预防严重并发症。 重要提示： 抗生素只杀细菌，不杀病毒！ 对流感是无效的，切勿自行给宝贝使用抗生素。 2. 家庭护理“三要三不要” 三要 要休息： 让宝贝充分休息，身体才能集中精力对抗病毒。 要补水： 发烧会消耗大量水分。鼓励孩子多喝水、汤、稀释的果汁等，防止脱水。 要退烧： 如果发烧让孩子不舒服，可以在医生指导下使用对乙酰氨基酚或布洛芬（请严格按照体重计算剂量）。 三不要 不要乱吃药： 不要给儿童和青少年使用阿司匹林，以防发生罕见但危险的瑞氏综合征。 不要捂汗： 孩子发烧时穿盖过多，反而会影响散热，可能引起更严重的问题。穿宽松透气的衣物即可。 不要带病上学： 既不利于孩子恢复，也容易传染给其他小朋友。 3. 警惕危险信号，立即就医 如果宝贝出现以下任何一种情况，请马上返回医院： 呼吸困难或急促 精神极差、嗜睡、烦躁不安 反复高热超过3天 严重呕吐、无法进食 出现惊厥（抽风） 总结一下： 面对“流感小怪兽”，我们不用怕！ 预防三件宝：疫苗、洗手、戴口罩。 治疗三原则：就医、休息、多喝水。 宝爸宝妈是孩子最强大的守护神。让我们一起用科学的知识和满满的爱，为宝贝们撑起一把坚实的健康保护伞，让他们健康、快乐地度过每一个季节 供稿： 陈宏（儿科） | 
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