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开展“心理健康月”系列活动 启动仪式
5月8日，四川省渠县中学全体师生在学校田径场举行了第五届“5.25心理健康月”启动仪式。本次心理健康月系列活动以“心色彩、心动力、遇见更好的自己”为主题。 启动仪式上：心理健康教研组组长周云燕老师真诚地向同学们发起倡议，给心灵多一份关注、给自己多一点勇气、给生命多一点珍爱、学会感恩、构建和谐校园。各班学生代表，在“关爱自我、了解自我、接纳自我.....”横幅上签名，用仪式强化同学们珍爱生命、健康成长的意识。 心理健康教研组以图文并茂的方式介绍了：“快乐四物质”——内啡肽、催产素、血清素、多巴胺；身心健康成长 “四大法宝”——走近大自然，有喜欢的文艺活动，有节律的运动，拥有同伴友谊。给学生们普及了生物心理学常识、心理健康知识。
学生浏览心理健康知识 学生观看文创作品展 高三学生考前心理调适讲座 5月6日上午，邀请四川省渠县职业中专学校政教及安全保卫处主任，高级讲师、国家三级心理咨询师、格式塔心理咨询师、元认知心理干预技术咨询师陈川，到我校开展“放松身心 迎战高考”心理调适讲座。高三年级年级组长、班主任及全体学生参加讲座。
讲座上，陈川老师以生动的语言、鲜活的案例从高考考前焦虑的表现、考试焦虑成因分析、考试焦虑情绪的预防、科学的睡眠观等方面进行深入分析、讲解。并带领同学们练习一些放松小活动，特别是肌肉渐进式放松方法。讲座在同学们热烈的掌声中结束，通过此次心理调适讲座，同学们学会了如何应对考试焦虑，如何使用深呼吸、肌肉渐进式放松等方法，增强了高考的信心。 高三女生考前生理、心理调适讲座
为了帮助高三女生更好地进行考前心理生理调适，缓解考前焦虑，进一步凝聚“心”力量，自信迎高考。5月8日下午，学校举行了“放松身心 迎战高考”——高三女生考前生理、心理调适讲座，近500名高三女生参加了讲座。 学校专职校医、高级公共营养师瞿相平分享了《当高考遇上生理期》的专题讲座。她从计算月经周期、经期日常护理、如何处理痛经等方面做了深入浅出的讲解，指导学生科学应对高考期间的生理期问题。 学校心理教研组组长、国家三级心理咨询师周云燕做了《为我的梦想创造可能》心理专题讲座。讲座中，她以“羿射不中”、“秀才赶考”等故事让学生感受到心态在高考中的重要性。如何在考试中避免“克拉克现象”的产生、力求有稳定的瓦伦达心态、用积极自我暗示“罗森塔尔效应”加强自信，采用深呼吸、肌肉渐进式放松、冥想等方法给女生们做了现场训练和分享。同学们认真聆听，积极互动。 通过本次系列活动，同学们增加了对心理健康的重视，提高了对不同阶段心理现象的认识，学会了自我调适的方法、技巧，坚定了高考必胜的信念。
图片：心理健康教研组 组稿：罗 丹、罗卿霞
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发表于 2023-5-12 09:28:19
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