如何拥抱一只刺猬

mengyuan

今天的讲书非常特别，大部分会以音频的形式呈现，对的，我住在上海，已经隔离了一个多月了。

那今天我要给大家讲的这本书叫《如何拥抱一只刺猬》，这书名很有意思对吧？如果还没有翻开，你会说干嘛要去拥抱一只刺猬，它满身都是刺，我可以撸猫。对，不开心的时候，撸猫吸宝宝，就是这段时间安慰我特别重要的一个小小的快乐。

但是有没有想过，当我们情绪不好的时候，我们也会变成一个刺猬，炸着刺，充满了敌意，并不那么容易讨好，或者即便我们能够很好地管理情绪，那如果你们家里面有一个青春期的孩子呢？对，这本书其实就是把青春期的少年比作刺猬，你没有办法看不见他，你没有办法躲开他，你必须要跟他相处。可是如何拥抱一只刺猬呢？这真的是一个很有趣又很形象的比喻。

那我在读这本书的时候，常常会带入自己的生活。如果你们家里有一个正处在青春期的孩子，那这本书就非常有启发。还有一种状况，我们有没有想过，青春期的孩子是身体上的一个小大人，他们觉得自己翅膀足够的硬了，可是在很多方面其实还并不成熟。可是有一些大人刚好相反，他们是心灵上的大小孩，不管到了什么年纪，好像都处于青春期，那其实跟他们的相处和沟通也会面临一个考验。

那最近一段时间又给了我一个新的感受，就哪怕我们平时是一个非常克制和有礼貌的人，如果遇到一个重要的节点，我们也会爆发，忽然变身为一个炸刺的刺猬。所以这本书，对于怎么样度过这个重要的节点，然后改变我们跟别人的沟通和相处的模式，是非常有作用的，我也推荐给大家。

我们先来了解一下刺猬这个生物。其实对我来讲它很神秘，我只在小的时候看过一个电影，说刺猬吃了盐会咳嗽，像老人一样地咳嗽，吓得几个小孩子到处找，以为家里面出现了很神秘的事件，但实际上是床底下的一只小刺猬。其实我们在城市里面长大的人，不太容易遇得到刺猬，那它究竟是一种什么样的生物呢？它的长相当然是非常地有特色，只要你见过就不会忘记。那刺猬主要是以昆虫为食，它的饮食非常不均衡，而它们不喜欢被关在笼子里，它们总是四处闲逛和探险，它们很固执。你一定没有想到，它害怕和抗拒变化，所以它最大的特征就是浑身长满了锋利而且吓人的刺，那个刺中间是空的，所以当刺全部竖起来的时候，就意味着刺猬觉得危险，它要防御。所以刺猬并不是一个进攻性很强的动物，但它特别地警惕，难以相处，不安全感爆棚，你家里的青少年或者某个瞬间的你，是不是也是这样？

这本书的作者叫作布拉德·威尔考克斯，他多年来致力于家庭教育的研究，是美国杨百翰大学的副教授，那么杨百翰大学一直是非常关注家庭教育部分。那布拉德除了这本书之外，他还有很多畅销书，都是在致力于解决青少年的问题。

那这本书还有一个合作者，他叫杰里克·罗宾斯，这个作者很有意思，他本身就生活在一个大家庭，兄弟姐妹七个人，你想出去就是浩浩荡荡的，有点像我们看过一个电影，叫《小鬼当家》。所以这种家庭其实就牵扯到很多孩子们怎么相处，怎么解决争吵，然后怎么能够统一爱好兴趣，彼此冲突的时候怎么办，父母和孩子的关系怎么样。所以杰里克经验很丰富，他就把这些经验也拿出来跟大家分享。

所以《如何拥抱一只刺猬》其实是一本生活经验中来的书，它非常具体，里面有很多黄金法则，说我们要通过这样这样的行为来避开雷区，来拥抱用刺保护自己的刺猬，而且要做到帮助那个刺猬把刺收起来，让它觉得舒适和安全。

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所以在这个时候真正要做的其实是保持距离，同时要主动地告诉孩子，我并不是不关心你，我一直都是你可以完全信赖的，你随时需要的时候我都在你身边。首先要给孩子一个安全感，拉开一点距离之后，如果你认真地观察，你可能会发现，青春期的孩子身上会出现一些你不太能够理解的行为，甚至在你看起来比较极端，比如说逃课、穿奇装异服，那如果我们能够看懂孩子，就得知道这些信号的背后真正的原因是什么。

好多父母会认为说，这就是跟我对着干，其实恰恰相反，青春期孩子的这些行为，实际上是在释放一个信号，什么信号呢？就是请你看着我，我要得到你的关注，我要有存在感。所以当你发现自己的孩子从一个小甜心变成了小怪兽的时候，不要非常崩溃地说我到底做错了什么。没有一个孩子生下来就是小怪兽对吧，我们要做的不是抓住他们所做的错事不放，而是要看到在这些所谓的打引号的错误背后，孩子们真实的感受和真实的需求。

那要想弄明白孩子的心理和他们做各种事情的原因，有一点非常重要，就是身为父母，要对新鲜的事物永远保持好奇心，保持兴趣。

我印象很深就是我自己的青春期，会躲起来看大量的书，那么有时候书里面在讲一件事，完全和我想象的不一样，我就会兴致勃勃地去问大人，这个事情为什么会这样，那里的人真的这样生活吗。当时我的父亲就非常严肃地说，你不要关心这些没用的东西，你的作业写了吗，或者说你这次考试考了多少分。这个时候，其实我一下子就会觉得我不想和你说话了，因为我不管讲什么，你都高高在上，你好像可以批判一切，那我就会离他越来越远，所以我就慢慢的成为了父母不理解的秘密。

所以这本书里面就在讲，在孩子面前千万不要流露出你的鄙视，也千万不要对他们感兴趣的东西就是嗤之以鼻，说你好幼稚。只有保持一个平等的交流，你才能够拆掉你跟孩子之间的那堵看不见的墙。

那作者布拉德就在这本书里写了一个案例，说有一个青少年就跟他讲，我希望我爸爸在我做错事或者是感觉很糟糕的时候，可以多抱抱我，多给我一些关注。在我小的时候，爸爸就是这么做的，那种感觉现在想起来觉得无比美好。可是现在就当我长大一点，他几乎不这么做了，而这个青少年就非常的苦恼，说我毫不怀疑爸爸对我的爱，但我越来越感觉不到他爱我，有的时候我真的很需要他能亲口跟我说出来，不管我做什么，他都是关心和在乎我的。

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这段控诉我觉得在我们的身边一直在发生，但是没有人想过，说这个孩子的抱怨究竟意味着什么？如果你是有平等性的，你会发现改变的不仅仅是孩子，还有大人。尤其是我们zhong国的父母，可能在爱的表达上面更加含蓄和矜持，在我的父母那一辈，他们几乎不怎么说爱。那么当我们成为父母的时候，可能会有比较大的进步，但是依然会有一个状况，就是孩子很小的时候，你会拥抱他，亲吻他，每一天去表扬他，找到一些细节来赞美他。可等他慢慢长大了，甚至是他比你还高，他可以眼睛看着你的眼睛的时候，你反而不怎么对他说那些充满爱的语言。

我曾经跟朋友们探讨过说为什么我们会有这样的改变，可能是因为孩子大了，我们就把他当做是一个成年人，然后发现有一些事情变得更加矜持，然后会认为自尊心很重要。可即便是一个有自尊的成年人，他依然需要确认爱，所以坦诚的沟通有三个元素，就是爱、信任和尊重，这一课非常的重要，我们下期专门来讲讲，我们怎么样才能做到把这三个元素完整地表达出来，让对方感受到，让两个人的关系成为一个良性的循环。这甚至不仅仅是在父母和孩子之间，伴侣之间也应该这样，甚至我们和长辈的沟通也充满着这个坦诚的沟通。

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父母可以回忆一下，当你处于青春期的时候，比如说你遇到了一些很让你沮丧的事情，别人孤立你，或者有人拒绝了你，或者很没面子，那这个时候，你们难道不知道应该怎么办吗？不会，你很清楚自己要承担什么样的代价，也清楚这件事情应该怎么办，但你只是觉得此刻好丧，你需要有人理解支持，告诉你说没关系，告诉你说我相信你，告诉你说你完全可以很厉害。那只要听到这样的话，尤其是来自至亲的人这样的鼓励，那孩子就会充满行动的力量。

好的，我们懂得了坦诚沟通的三大元素，爱、信任和尊重，接下来就得执行它，就是怎么交流呢？在什么场合才可以让这个交流效果更好呢？这本书里给了一个答案就是餐桌。

作者说，我们可能会忘了某次晚餐吃了什么菜，但是边吃边聊的那种氛围，还有一些有意义的谈话，甚至是某一个人的表情，它往往会长久地留在我们脑海里。你有过这样的时刻吗？就一个和家庭成员美好的聚餐。

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首先我们需要设定明确的期望值，也就是说你要明确地让孩子知道，你对他们有什么样的期望。比如说吃饭的时候，我们是要讨论一个什么什么事情的，每一个人要耐心地听完对方发言，那这就是期望。

接下来我们需要言行一致，如果这是一个规则，就把它执行到底。比如说你告诉孩子说十二点之前必须回家，如果过了十二点，那这个门就不可以再打开了。可是他一点钟回来，你就睁一眼闭一眼，因为害怕冲突，所以装作不知道，不做任何的处理，那么孩子就会认为没有什么是需要遵守的。所以制定了规则，就不能随意地把它打破，这要有一道清晰的底线。

那第三点很重要，我们要慷慨地表达赞赏。赞赏意味着什么呢？意味着我看见了你，而且我是很用心地看见了你的一些细节，所以当孩子做到了改变，付出了努力，你要及时地表达欣赏和肯定，这样他才能继续保持这种积极的状态。

那最后一点就是当错误发生的时候，我们要学会私下里纠正。自尊心很强的青春期的孩子有一个典型特点就是要面子，非常要面子。我曾经在一个朋友家里吃饭，就有遇到这种状况。那孩子在倒水的时候，总是把水瓶没有放回原来的地方，他的妈妈其实还是很严格的，就一直在纠正他这个行为。那么那一天在吃饭中，她纠正了第三次的时候，那孩子就非常愤怒地站起来，一脚把凳子踢开，就摔门出去了，然后我们沉默了很久。所以这其实的确是可以要反思一下，当一个你不太认可的行为发生的时候，不管它是严重的，或者是非常小的事情，那么你要做的是什么？就是在私下里纠正，这样才可以帮助他们静下心来反思怎么样把一些事情做得更好，否则就会直接引发对抗，他会认为你是在针对我。

所以当我们了解了这一切之后，可能父母内心也是比较沉重的，说好难，有一些事情暂时也做不到，也不要紧。其实父母和孩子一样，我们需要的是持之以恒，不断尝试，真正有爱的关系，并不是像一个雷达一样，或者所谓的有一个词，叫作直升机妈妈，就是你像直升机一样的盘旋在孩子的上空，实时监控他的一举一动，事事亲力亲为，准备帮他解决问题。你不需要做到这么的严格和这么的疲倦，包括这么的完美，你需要的是一点一点地试着放手，相信他是一个独立的人，而自己也有独立的生活，然后两个平等的人之间怎么样建立良好的互动。

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我还记得有一部电影叫作《少年的你》，那是一个关于校园霸凌事件的影片，周冬雨和易烊千玺演的，那里面其实有一部分非常真实的感受，就是当一个青春期的孩子遭受到被孤立，然后被欺凌，非常恐惧的状况的时候，其实很多父母是浑然不觉的，在这个时候，完全不能了解究竟发生了什么，有意无意地忽视了这些孩子的真实状况。所以父母要慢慢接近自己的孩子，慢慢了解自己的孩子，在这个过程中，孩子才会告诉你，他究竟会面对什么样的恐惧。

我看过一个纪录片，就是针对校园霸凌事件的采访，记者就问那个女孩子，说那你为什么不告诉老师，不告诉你的爸爸妈妈？那个女孩子就说没有用的，说我摆脱不了。所以面对恐惧，面对不确定的时候，青春期的孩子最需要的是来自父母，来自有力量的人的支持和肯定。所以孩子即便很少跟大人交流，但是当他愿意说话的时候，一定要认真地听，要听他说出来的话，还要去听他话中隐藏的信息，来判断到底发生了什么，只有你如此耐心地一点一点地去理解他，才能够真正地帮助到孩子们。

其实在帮助孩子克服困难的过程中，有一些家长为什么会觉得很难，那就是因为家长自己也很恐惧，就是我实在觉得跟孩子交流，甚至是知道他真实的想法，是很恐怖的一件事，所以我们需要方法，需要彼此支持，就是当孩子慢慢地学会克服恐惧的时候，父母其实也在进步，那究竟怎么做呢？这书中也列举出了一些方法，比如说一定要讲明白，要远离危险和不健康选择的理由。

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那当然我看完这个书里面这一段，我也会觉得要补充一点，它没有很明确地指出说那一旦当孩子遭受到一些比如校园里面的霸凌事件，或者是来自同学的孤立，那父母应该怎么做。其实对孩子来讲，这是一个非常重大的事情，它会让孩子的世界布满了阴影，严重破坏自信心，所以父母可以尝试各种方法，比如说跟学校沟通这件事，跟对方沟通这件事，甚至身体力行地来示范一些方法保护自己的孩子。但特别不能够讲的就是不用介意这些事，没有关系，你好好地学习，然后远离他们，你把他们当做空气。这种看上去轻描淡写的话，其实意味着像鸵鸟一样地躲起来，那么当孩子发现他从你这里得不到任何有用的建议，或者是有力的支持，他就从此会封闭起自己，不再愿意把发生了什么告诉你，那有可能就会把这个事情推到一个非常糟糕的境地，父母竟然毫不知情，所以这是非常可怕的。

我们得承认，身为父母我们有的时候也是会有无能为力的时候，面对复杂的社会，我们也会觉得有一些事情很难处理，但面对自己孩子的呼声，哪怕是小小的呼救，你都不能够漠视他，必须坦诚地跟他站在一起，来解决这件事，所以第四点很重要，就是从失败中学习。

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当发生了一些事情我们无能为力，这当然是很消极的，但消极有的时候也会带来学习的机会，那在这个时候作为父母，应该陪伴孩子们一起经历，认真地倾听，然后分享说我们从这件事中间可以吸取到什么样的经验和教训，也鼓励孩子们通过观察，通过学习别人的经验，甚至共同去看一部有勇气的电影，或者是共同去找专业的人士进行咨询，来学会怎么样从失败和错误中得到学习和成长。错误并不可怕，可怕的是既没有改错的决心，也没有专业的能力。那么一个成熟的家长是要跟孩子站在一起，勇敢地承担事情的后果，然后教会孩子为自己的行为负责。当孩子从父母这里获得了支持、理解和正面的鼓励，才会有信心重新调整目标，继续成长。

我的一个闺蜜，她自己是一位心理咨询师，然后她有一对龙凤胎的孩子，那么当这个孩子长到15岁的时候，就进入了青春期。回到家里面，男孩子会在自己的门上贴一个字条，说“熊出没，请注意”。然后女孩子会在自己的门上贴一个字条，说“内有猛兽，请勿靠近”。然后我这个朋友就讲说每一天两个人回来，同时就会听到啪，这个门会甩在他们的鼻子尖前面。孩子们是要把自己的世界营造成一个安全的、自由的、放任的小天地，这个时候，根本是拒绝大人介入的。

那么当这种情况持续了一段时间后，她就觉得一定要改变，改变有什么办法呢？就是通过沟通，通过认真地倾听，通过真正的好奇心。她不断地问她的女儿，说你们都发生了什么事，当女儿说有人给我写了一个情书，很有意思，那这个人都写了些什么，那你们都是怎么看这个事，然后妈妈也会告诉她，我像你这么大的时候，曾经遇到这样的问题，我是怎么处理的。

这样坚持了一段时间，效果非常明显，她的女儿再回到家里面，会把门关起来，然后过一会就打开门说，说妈妈你现在在干什么，我们可以聊一会吗？然后两个人就坐在床边，就真正地像朋友一样推心置腹地聊聊天，然后女儿会开始慢慢把她的小小的快乐，还有小小的烦恼，甚至是一些他们年轻人使用的那些秘密的小暗语都告诉自己的妈妈，所以妈妈就掌握了很多他们世界的语言，就变得越来越跟她这个世界相融，孩子就很信任她。

所以当你已经取得了刺猬的信任，你就会被允许更进一步的接触，那怎么样才能做到真正的拥抱一只刺猬呢？我们还差最后一步。

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首先我们来说说孩子是怎么样建立自尊心的，它分为内部建立和外部建立两种来源。先说外部的来源，这就是他周围的环境和成年人对他的评价，所以父母首先要意识到，孩子的自尊包括自信，不是说像一件物品，像一块糖，我们想给就可以给他，他是本来就拥有的，大人要做的是不从他们身上剥夺走这个能力。那么从内部来讲，就是孩子自己必须意识到，如果现在在听我讲这本书的青少年一定要记住，不管其他人怎么样评价你，怎么看待你，你本身是有价值的，这一点永远不会改变，不要随意的就被别人影响，认为那个人他比我有钱，他比我高，他比我权威，那他比我厉害，所以他的评价就等于是我真实的价值，从来不是这样。你要相信自己是钻石，哪怕暂时没有被人看见你的光芒，甚至有的人说唉呀，我对钻石一点感受都没有，但是你有自己的实际价值。

那么，怎么样才能够提高自尊和自信呢？最好的方法就是要找到真正的自我，这一点其实不管对于青少年，还是对于父母来说都非常重要。

有一次我接受一个短视频的采访，说你做了那么多的节目，见过那么多的人，谁对你非常有影响？那我就讲了三个人，第一是杨丽萍，孔雀公主。我小的时候看她跳舞，真的是非常迷恋她，我说这个人的手怎么会这样的动，一个人怎么会像月光一样。后来采访她的时候，我就说好多人觉得你就是公主，就不食人间烟火，对你来讲赚钱这件事不重要吗？然后她就讲，她说赚钱有什么难的，它是世界上最容易的事。然后听了就大吃一惊，然后杨丽萍老师就说，当你真正喜欢一件事，并且全心全意的把它做到最好的时候，那是非常有福气的，钱会随之而来。她在讲什么呢？她是在讲一个人要有真正的爱好，然后要能够把这个爱好变成自己的能力，这个能力就像你的手艺一样，是可以让你丰衣足食的，可以让你被别人尊重，过上体面的生活。

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那在我看来，首先还是要告诉他世界的真相，这个世界也并不完美，所以每一个人也不可能是完美的，你不可能让每一个人都对你满意，那你需要做到的就是让自己满意，帮助孩子能够自洽，认清理想跟现实之间是有区别的，这是成长中非常关键的一步。你不能够永远告诉他一切都会变好的，王子跟公主会在一起的，这个世界上所有的坏的事情，只要报道出来都能够解决，那会让他们丧失掉对现实世界的感知和观察能力。那如果有一天，他受到一个难以想象的沉重的打击，陷入到一个无法解决的困境里面去，那他就过不了这一关了。所以家长不能让孩子活在象牙塔里，你也不能够让自己永远保护孩子，必须让他朝真实的世界再进一步，在这个过程中，有一些状况是青春期的孩子特有的，我们一定要注意。

首先青春期的孩子会有攀比心，就是同学有的我也要有，同学去过的那些地方我也要去，总之我不能够被扔在后面，我不能够被孤立，否则就是不合群的。好多父母就特别难以接受这件事，你跟别人是不一样的，为什么你要跟他们一样，这个时候也不要烦躁，因为正常的适度的攀比也有它的好处，就它可以让孩子继续前进，保持一个前进的动力。这就像孩子小的时候，他跟一个会乘法口诀的人在一起，他突然就说我也要背这个乘法口诀，所以这种攀比其实也有积极的一面，只是要把握一个度，那这个度在哪里呢？依然是在自信上。

那青春期的孩子其实是非常容易焦虑的，就是不自信，为什么呢？有一个难以逃脱的心理困境就是外貌焦虑，就人的一生中可能再也没有一个时期，比青春期更加的沮丧了。就是你会对自己的外貌斤斤计较，过去我们看一些书，总会告诉你说心灵美最重要，但是我们永远没有办法改变一个事实，这是在青春期的时候，少年们会把自尊自信和外貌联系在一起。

你去问问这个时期的孩子，他们觉得最暗黑的体验是什么呢？就是皮肤不好，然后为体重问题特别的苦恼，然后什么肢体不协调，或者是戴牙套，个子长得过快，满脸痘痘等等这些，对他们来讲，都是这个世界上最大的问题。而对于自己外貌上的感知和关注的程度，就会压垮了一个人，让他们觉得自己是不被喜欢的，自己是很糟糕的。所以在这个时候，作为父母，千万不要大而化之地说你关注都是什么事，这有什么了不起的，就不要用这种口气来否定他真实的感受。就是他此刻因为自己的痘痘特别得不开心，睡不着觉，那这就是一个现实中要必须解决的问题。