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导语：大家好，我是老韩！在生活中，“抠”虽然是一种个人的生活态度，但常常被人们视为贬义词，被人家说抠抠搜搜、小气、吝啬，通常也让人不怎么愉快。但是，如果我们能够“抠”对了地方，能让自己的身体更加健康，甚至还能够让自己活得比同龄人更久，这个“抠”值不值呢？要怎么个“抠”法呢？不要着急，下面，我们就来一一探讨。 现代人的生活节奏快，下馆子、点外卖成为了就餐的主要方式。但是这种习惯不仅浪费钱，也增加了患病的风险。
餐馆为了吸引顾客，通常会加入大量的油、盐、糖等调料，制作出口感浓郁的美食，但长期食用这些重口味的食物会导致多种疾病，如胃炎、胃溃疡、胃癌、高血压、冠心病、脑卒中、肾病、骨质疏松等。此外，长期吃得过油、过咸、过辣，还会引起脂肪肝、糖尿病、肠癌等疾病。
相比之下，在家自己做饭可以采用健康的烹饪方式，如少油、少盐、少糖，保证营养均衡，也更加卫生。 因此，我们应该在饮食上“抠”一下，尽量少下馆子，多在家里做饭。这样不仅可以控制食材的质量和数量，还可以锻炼自己的厨艺，让自己的身体更加健康。 烟抽多了中毒，酒喝多了伤身，烟和酒对健康可谓是百害而无一利。 香烟中有诸多有害物质，致癌物质就达上千种，其中的苯被国际癌症研究会列为第一类致癌物质，尼古丁致瘾的同时也会造成心血管疾病，这些致癌物会诱发肝癌、口腔癌、食管癌、胃癌等多种癌症。
酒是另一种让人上瘾的东西，酒能解忧，也能伤身，过量饮酒还会带来肥胖、肝脏损伤、心脑血管意外等健康风险。但是生活中现代人又对其的吸引力难以抵抗，往往意识到危害性时已然在重症门口。
如果不想受到这些健康威胁，生活中就应该对买烟买酒“抠”一点，这样还能省下不少钱，对于自己的健康来说也是个长久的不错的投资！ “动则有益，多动更好“，秉持着这个理念我们在出行上也可以“抠”一点——能步行就不骑行，能骑行就不坐车。
走路被评定为“世界上最好的运动”，每周步行5天，每天大约30分钟，可以增强血管弹性、肺活量、肌肉力量，对预防心脏疾病、中风、高血压、糖尿病、骨关节炎，降低冠心病也有很好的效果，是一种最为简单而效果显著的保健方式。 骑行，被称为“黄金有氧运动”，也是一种小成本的健身方式。骑行不仅能提高人体新陈代谢和免疫力，可增强心血管功能，还能缓解帕金森，对中老年人膝盖伤害也比较小，对身体健康大有益处。 所以说，我们要改变进楼就找电梯，二层楼都不愿意爬;出门就打车，两三站都嫌远的浪费现象，在出行上 “抠”对了地方，还能意外地让我们延年益寿。 “抠”虽然在生活中常常被人们视为贬义词，但是如果我们能够把“抠”对了地方，就能够让自己的身体更加健康，甚至还能够让自己活得比同龄人更久。因此，我们应该在日常生活中养成一些好习惯，让自己的生活更加健康和节俭。 | 
发表于 2023-4-12 14:10:37
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发表于 2023-4-12 15:33:55
