学生竟会产生这些常见病！快来看看如何预防？

张大可

学生常见病产生的原因有很多，其中学生近视和脊柱弯曲等可能与学生用眼时间过长及方式不正确，读写姿势不规范、户外活动较少、电子产品依赖等因素有关。龋齿可能与含糖食物摄入多、不良口腔卫生习惯等有关。营养不良和血压偏高可能与营养膳食不平衡、饮食结构和个人卫生习惯不良等有关。超重和肥胖可能与吃高热量食品、个人运动量少等有关。

对此，市疾控中心专家就预防学生常见病提出了建议：一是合理膳食，均衡营养。合理用餐，每天蛋、奶不可少，多吃蔬菜和水果，杜绝零食、油炸食品等。二是加强锻炼，增强素质。生命在于运动，适量体育锻炼，不仅增强身体抵抗力，有助身体协调性，还对生长发育有着良好的促进作用。三是科学用眼，降低近视。要端正读写姿势，严格做到“三个一”，要坚持每天做好眼睛保健操，控制使用电子产品时间，不在走路、吃饭、光线弱时看书或电子产品，合理安排课外学习时长。四是充足睡眠，保证精力。学生阶段是生长发育的关键时期，务必保障充足睡眠，才能正常生长和良好学习。家庭和学校等要共同确保小学生每天睡眠10个小时，初中生9个小时，高中阶段学生8个小时。

来源：达州日报网

杨哈哈

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杨哈哈

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