亲爱的宝爸宝妈们，冬天来了，有一个我们不太欢迎的“客人”也悄悄活跃起来——它就是流感病毒。它可比普通感冒“厉害”多了，专门喜欢欺负小朋友们。别担心！今天我们就来一起认识这个“流感小怪兽”，并学会如何打造坚固的“防护盾牌”，保护我们的宝贝。
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第一关：认识对手 —— 流感不是普通感冒！
很多家长会分不清流感和感冒，但它们俩可大不一样。
普通感冒： 像只“小懒猫”，来得慢，症状轻。一般是打喷嚏、流鼻涕，很少发烧，孩子精神通常还不错。
流行性感冒（流感）： 像头“凶猛的小老虎”，来得急、症状重。通常会：
突然发高烧（39°C-40°C很常见）
全身酸痛、没力气
头痛、咳嗽、喉咙痛
孩子会显得非常疲惫、没精神
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记住啦！ 如果宝贝突然精神萎靡、高烧不退，就要高度警惕是流感，而不是普通感冒。
第二关：构筑防线 —— 预防是最好的良药
不想被“流感小怪兽”盯上，我们就要把防护工作做在前面！
1. 最强盾牌：接种流感疫苗
这是预防流感最有效、最经济的方法！就像给宝贝的免疫系统穿上了一件“防弹衣”。
什么时候打？ 最好在每年10月底前完成接种。
谁需要打？ 6月龄以上的宝宝和全家人都建议接种。全家接种，为宝贝建立“免疫屏障”哦！
2. 日常好习惯：切断病毒传播路
流感病毒主要通过打喷嚏、咳嗽产生的飞沫传播，也会通过接触被污染的物品传播。
勤洗手，会洗手： 教会宝贝用肥皂和流动水，用“七步洗手法”洗手至少20秒，尤其是饭前便后、外出回家后。
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戴好小口罩：在人群密集的公共场所，给宝贝戴好合适的儿童口罩。
文明咳嗽礼仪：教会宝贝打喷嚏或咳嗽时，用纸巾或手肘挡住口鼻，而不是用手。
不和病毒做朋友： 提醒宝贝不要用手揉眼睛、摸鼻子和嘴巴。
开窗通风： 每天至少开窗通风2次，每次30分钟，让新鲜空气把病毒赶跑。
3. 提升自身战斗力：增强免疫力
均衡饮食： 保证蔬菜、水果、蛋白质的摄入，不挑食。
充足睡眠： 保证孩子有符合年龄的充足睡眠。
适度锻炼： 天气好时，多去户外活动，晒晒太阳。
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第三关：正面交锋 —— 如果不小心中招了
即使防护做得再好，也难免有疏忽的时候。如果宝贝真的得了流感，爸爸妈妈请这样做：
1. 及时看医生，早诊断早治疗
一旦怀疑是流感，请立即带宝贝去医院。医生可以通过检测确诊。在症状出现的48小时内使用抗病毒药物（如奥司他韦）效果最好，可以显著缩短病程、减轻症状、预防严重并发症。
重要提示： 抗生素只杀细菌，不杀病毒！ 对流感是无效的，切勿自行给宝贝使用抗生素。
2. 家庭护理“三要三不要”
三要
要休息： 让宝贝充分休息，身体才能集中精力对抗病毒。
要补水： 发烧会消耗大量水分。鼓励孩子多喝水、汤、稀释的果汁等，防止脱水。
要退烧： 如果发烧让孩子不舒服，可以在医生指导下使用对乙酰氨基酚或布洛芬（请严格按照体重计算剂量）。
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三不要
不要乱吃药： 不要给儿童和青少年使用阿司匹林，以防发生罕见但危险的瑞氏综合征。
不要捂汗： 孩子发烧时穿盖过多，反而会影响散热，可能引起更严重的问题。穿宽松透气的衣物即可。
不要带病上学： 既不利于孩子恢复，也容易传染给其他小朋友。
3. 警惕危险信号，立即就医
如果宝贝出现以下任何一种情况，请马上返回医院：
呼吸困难或急促
精神极差、嗜睡、烦躁不安
反复高热超过3天
严重呕吐、无法进食
出现惊厥（抽风）
总结一下：
面对“流感小怪兽”，我们不用怕！
预防三件宝：疫苗、洗手、戴口罩。
治疗三原则：就医、休息、多喝水。
宝爸宝妈是孩子最强大的守护神。让我们一起用科学的知识和满满的爱，为宝贝们撑起一把坚实的健康保护伞，让他们健康、快乐地度过每一个季节
供稿： 陈宏（儿科）
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