笑对挫折，为心赋能——心理健康教育专家进校园 - 幸福渠县

为促进学生心理健康，普及心理健康知识。12月5日，四川省心理健康教育专家张勇教授和渠县教育局党委委员叶建国莅临我校开展心理健康讲座。渠县中学党委委员、副校长张茂盛，安稳办主任武广西出席，心理健康组长周云燕主持讲座，学校全体师生参加讲座。

教育局党委委员叶建国在致辞中表示，我们要高度重视心理健康教育工作，积极开展中小学心理健康教育活动，把握心理健康教育的重点问题，在教育教学中全面渗透心理健康教育知识，通过学科教育，家庭教育，心理健康教育，培养学生良好的心理素质，促使学生在成长过程中积极面对挫折与挑战，健康快乐成长。

张勇教授在讲座中强调，近年来，中小学生心理健康问题的发生处于逐年上升的态势。中学生心理健康与家庭教育存在很大关系。许多家长在实施挫折教育的时候往往容易陷入一些误区，过度强调竞争，过分苛求孩子，忽视孩子的个性差异和情感需要，甚至通过贬低，嘲讽，讥笑，质疑，否定等方式，借着挫折教育名义做着非常不健康的心理健康教育。

那什么是真正的挫折教育呢？张教授表示：挫折教育教给孩子的不是挫折，而是要教给孩子面对挫折的勇气和积极的态度，承受挫折的能力，以及解决问题、战胜困难的方法。

在生活中常见的挫折来源有以下几种：学业挫折、外貌挫折、人际交往挫折、家庭挫折、网络安全挫折。

挫折会引发负面情绪和高强度压力，在高强度的压力之下，引发心理风险的几率更大。而挫折产生的低落情绪，最终也会引发抑郁症。抑郁症一旦发展到中重度，导致的危害就非常之大。

挫折即是成长的阻碍也是推动我们进步的动力。在今后遇到挫折，我们该怎么办？张教授给出了十分中肯的几点建议：第一，学会调整情绪。缓解挫折带来的焦虑感，避免焦虑情绪进一步引发抑郁。第二，寻求专业心理援助。可以向心理老师咨询，去医院查证，切记不能自己上网查找量表自我评估。第三，转移注意力。通过运动，睡眠，听音乐，聊天等方式，发泄负面情绪。第四，建立良好的人际关系。利用榜样的挫折经历激励自己。第五，合理归因。把不顺利的经历归结为外部，而不是一味责怪自己。第六，把自己和不顺利的事拉开距离，进行认知解离。第七，不去纠结挫折的原因。要学会先行动起来，不要一直沉浸在挫折的氛围中，而是问自己还能做什么，马上进行调整以解决问题。

健康的心灵是幸福的源泉。此次心理健康讲座，张教授深入浅出，将理论联系实际，用通俗易通的话语向同学们讲授了应对挫折的知识与方法，令全体师生受益匪浅。在今后的学习生活中，相信同学们一定能更加积极的面对挫折，健康成长，赋能前行！

来源：德育处

编辑：杨玉莎

校对：武广西

审核：杨序军

终审：汪震

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